برنامج التدريب تمارين القوة: تحسين اللياقة البدنية وفوائدها
1. ما هي تمارين القوة؟ تعريف تمارين القوة تمارين القوة هي نوع من التمارين البدنية التي تهدف إلى تقوية العضلات وزيادة الكتلة العضلية وتحسين اللياقة البدنية. تتم هذه التمارين من خلال مقاومة العضلات لحمل ثقيل،…